¿Qué saber si voy a escalar el Iztaccihuatl (la mujer dormida)?

Como referencia te puedo decir que la montaña mas alta de Europa central (cuna del montañismo deportivo) es el Mont Blanc en Francia y tiene una altura de 4,808m (y el Iztaccíhuatl 5,215m). Es Alta montaña así que habrá menos oxigeno, micro-climas, temperaturas bajas, etc.

¿Puedo ir solo al Iztaccihuatl o quién me lleva?

Aunque algunos montañistas o instructores profesionales a veces suben solos, la verdad es que no te lo recomiendo pues una simple torcedura en el tobillo (cosa que no es raro) complica todo arriba.

Si es de tus primeras ocasiones tienes que ir con alguien capacitado como un guiá de alta montaña o Instructor y debe ser al menos uno por cada 3 personas. (te recomiendo hgmexico.com tienen mas de 40 años y los únicos sin accidentes).

 

¿Cual es la edad recomendada para subir al Iztaccihuatl?

La edad mínima recomendada por los médicos de montaña son 12 años pues se considera que ya se desarrolló el sistema respiratorio y circulatorio, en caso de los adultos mayores hasta hoy no hay un limite de edad sino de capacidad física.

 

¿Qué temperatura hay?

Por lo general oscila entre -5 a 15°C, pero cuando hay nevadas fuertes puede bajar a -20°C.

¿Que condición física debo tener para subir al Iztaccihuatl?

Es bueno tener condición física buena pero más aún es saber que lo mas importante es tu adaptación a la altura y eso no depende de tu condición física sino de otros factores, hay deportistas de alto rendimiento que se sienten mal por el “mal de montaña” y hay personas con condición física regular que suben sin ningún problema.

 

¿Qué equipo que debo llevar para subir a la “Mujer Dormida”?

Lo que necesitas llevar para un ascenso de 2 días se puede resumir en

-Botas (No de casquillo) preferentemente repelentes al agua y suela semi-rigida con suela de buena tracción

-Pantalón cómodo de trekking o hiking (no mezclilla) y lycra térmica (para los mas friolentos).

-Playera dry fit (como las que usan los futbolistas)

-Sudadera o chamarra térmica (de Fleece o Polartec)

-Parca (Chamarra cazadora impermeable) o Rompe-vientos

-Guantes (preferentemente dos pares)

-Gorro sintético (polartec o fleece)

-Sleeping bag (saco de dormir)

-Colchoneta de campismo (Bajo alfombra)

 

Equipo técnico personal:

-Carmpones

-Piolet

-Casco

-Bastones (opcional)

-Mochila mediana

-Lampara frontal (la que va en la cabeza) con pilas de repuesto

-Botiquín personal (con al menos gasas de 10 cm, 1 venda de 15 cm. Y 1 de 10 cm, Guantes del latex, tela adhesiva impermeable, tijeras, curitas, avatelenguas, lamparita, gotas para ojos irritados, pomada para golpes (como ici hot, vengue, facicam gel)

-Filtro solar (recuerda que debes aplicarlo varias veces al dia)

-Teléfono celular con saldo y carga completa de pila

- Pila para recargar el teléfono (power bank)

 

Para campamento base :

-Utensilios para comer (No trastes desechables)

-Tienda de campaña de alta montaña (3 o 4 estaciones)

-Papel higiénico.

 

¿Que puedo llevar para comer?

Alimentos :

A diferencia del campismo en alta montaña es importante no comer cosas que irriten el estomago, ni que sean pesadas para cargar, es por esto que los alpinistas no hacen parrilladas arriba, ni se llevan el kilo de tortillas, ni latas, ni chiles, ni salsas, etc.

La comida arriba es individual, cada quien cargará su propio alimento de marcha, un error muy común es que alguno se siente mal y tiene que bajar y era el que llevaba parte de la comida.

Por ejemplo:

Fruta o fruta seca

Sandwich (salado o dulce)

Chocolates que no se hagan duro con el frio

Barras energéticas o barras de granola (no palanquetas), Power gel.

Para hidratarte líquidos , la mayoría de los alpinistas clásicos llevamos para la jornada 2 a 3 litros que puede ser la mitad de Te y agua simple, actualmente se han puesto de moda bebidas isotónicas como el suero vida oral, gatorade en polvo , no diuréticos ni las bebidas alcohólicas.

¿Quién me lleva a escalar el Iztaccihuatl?

Te recomendamos sin duda a hgmexico.com

Aplican buenas promociones para mexicanos y estudiantes.

Articulo: Guillermo Vidales -Huracanvidales- (Montañista desde 1978, fue Jefe Operativo Nacional del Socorro Alpino y de la Comision Nacional de seguridad Montañista, ha visitado una gran cantidad de montañas en Europa, el Himalaya y América), ha participado en maniobras de busqueda y rescate en terremotos como l 19 de septiembre de      1985 y 2019 en Alvaro Obregon  en la ciudad de México, en el Salvador y otros países,  ha sido Instructor para instituciones de rescate en alta montaña  para Protección Civil, Grupo Aeromovil de Fuerzas Especiales, etc.